uda i

[...] pozostawieniu tych czterech podstawowych ćwiczeń i traktowaniu ich bardziej "siłowo, ciężarowo", zwyczajnie bardzo lubie je robić na początku treningu, tak po prostu, jeśli uda mi się w nich dołożyć jedno powtórzenie czy 2,5kg w którejś serii to po wyjściu z siłowni czuje, że trening zrobiłem taki, jaki chciałem, podejście psychiczne też się [...]

zeby nie bac sie bic, trzeba poprostu sie bic i przelamywac ten strach, uda sie lub nie, choc w jakims stopniu na pewno uda sie ograniczyc, ja zeby sie osoic z tym ze nie jestem nietyklany zaczalem boksowac, tam sila rzeczy ciagle sie obrywa, da sie to jakos zniesc mimo ze tez nie lubie obrywac ani bic drugiego co do innych porad i kom, chlopaki [...]

czyli jest szansa z tego co opisujesz ze jak po redu pojade na wakacje i tam michy nie bedzie to jakos uda sie wrócici do formy i w większosci to bedzie woda;d

[...] a beast i uważam, że miał trochę pecha, jeśli można mówić o pechu w MMA, bo był bardzo blisko od zwycięstwa i tylko dlatego włożył w to wszystkie siły bo wierzył, że jednak uda się wyłączyć Brockowi przycisk power, albo sędzia zakończy walkę. Brock pokazał, że ma serce do walki i dobrą szczękę. Arm triangle w jego wykonaniu tylko potwierdza, że [...]

ciekawe co by było jakbym o porade poprosił Ten spam jest skarbnica wiedzy na temat niezawodnych metod budowania masy miesniowej i redukcji Jednak zeby poznac te metody, trzeba przejsc okres probny, a jesli sie to uda- zlozyc przysiege dochowania tajemnicy Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-05-19 17:46:30

[...] który się przyzwyczaił do substancji, żeby wchodząc ponownie na bombe zrobić dalszy progres. Jeśli nie pójdę w stronę MMA to na przyszłe wakacje może tym sposobem uda się zaszokować organizm i zrobić z 53-55cm w ręku i ze 130kg. Czas pokaże. 2. Chcę żeby wszystkie narządy pochulały troche samodzielnie. W końcu wszedłem na bombe mając [...]

[...] moimi oczyma. Do wypełnienia a'la Phil Heath czy Dennis Wolf mi brakuje optycznie mega mega. (chore me ambicje) Może 53-55cm wskoczy. Inni mogą to może i mnie się uda. Choć robiłem w życiu 5 podejść żeby przebić 48-49cm na ręku do 50cm, to udało mi się dopiero teraz, ale to kosztem żarcia ok 5-6tys kcal dziennie, nieczysto z +8cm w [...]

od 2 dni boli mnei wew , strona uda i goleń przywykniesz , w walce tego tak nie czuć z udem --> przyjęcie ( nei wtyłumacze tego ale jest sposób przyjmwoania kopnięć bardziej na przód uda niż na bok ) blok zejście z linii ciosu i tyle co do goleni --> ochraniacze i obicie , w końcu przestaniesz o tym myśleć aha no i sam sie [...]

foto jak rozdziera koszulke - lewy bark-kaptur jak doklejone w fotoshopie, lewy czworoglowy uda - masakra. Ale i tak light weight baby niszczy wszystkich innych prosow :-)

Jest tytanowe - ale co z tego? Tak samo to w Polsce robia. Tytanowa kształtka jest wpuszczana w kość długą uda-to jest najsłabszy punkt i dlatego nie moża obciążać-bo kość się rozstrzepi...... Przede wszystkim po takiej operacji biodro przestaje boleć ale niestety funkcjonuje o wiele gorzej niż przed operacją..

[...] koncu cos pozytecznego i niech kazdy kto dzisiaj ma trening zmierzy sobie po nim temperature ale pod pachą a nie w dupie To bedzie cos w rodzaju doswiadczenia naukowego moze uda nam sie potwierdzic jak w praktyce jest z tym zwiekszaniem sie temperatury ciala po treningu jako odpowiedz organizmu a ja przy okazji sie dowiem czy przypadkiem chory [...]

[...] super, ale tutaj to nie ma co podawać enan cud miód i w ogóle, a zawsze cykle opieram na enanie głownie, mój ulubiony test to jest... ten mi wchodzi gładko w tyłek, barki i uda, zero problemów ze sterylnością czy jakimiś infekcjami po strzale, superki nie mam do czego przyrównać bo pierwszy raz w ogolę npp bije więc tutaj się nie wypowiem

No bf to spokojnie 20%+, grube uda, cycki i zatluszczony biceps ale pod spodem czuje zbroje mięśni :p zszedlem do 2300 (172W 201B 89T) i zobaczymy czy ruszy. A o co dokładniej chodzi z tą wrażliwościa na insuline? Zachwiana gospodarka insulinowa- insulina jest oporna zatem trzustka nie reaguje odpowiednim wyrzutem tego hormonu w sytuacji [...]

Wrzucam wczorajszą i dzisiejsza miske. Weekend prawdopodobnie znow bedzie nieliczona, ale w miarę czysta. W weekend moze w koncu uda mi się zrobic pomiary, pochwalę się, jesli bedzie czym ;) Mam problem ostatnio z regularnoscia treningów, w pracy mnóstwo roboty, a nie lubię chodzic wieczorem, bo zawsze jest pełno ludzi :/ Dzień 41 - 23 IX DNT [...]

[...] mi się? Albo hmm... gustem? Bo ten to ma ładniejszy profil bicepsa? No OK i co mu poradzić, aby się poprawił? Musisz urodzić się jeszcze raz z inną genetyką? Jakoś sobie tego nie wyobrażam... Zupełnie tak, jakbyśmy zaczęli oceniać nie szybkość sprintera i czas na 100m., ale np. styl biegu, stosunek wielkości stopy do uda czy coś tam jeszcze...

I najlepsze w tym jest ze niektorzy wierza ze on ma takie uda z jazdy na rowerze|-)

[...] brałem tylko stałą suplementacje 3,3 grama przez 2 miesiace). Po odstawieniu już dobre 2 miesiące,siła spadła w przysiadzie jakieś 5-7 kg, w wyciskaniu sztangi 3-5 kg. Obwód uda -2cm. Jeszcze przed naderwaniem, uda miałem tak nabite wodą że lewy 4-glowy ciągle bolał jak by był przemęczony (drętwiał). Podobno po jabłczanie nie nabiera się wody ? [...]

[...] :-D Nic tylko się napić ze zgryzoty |-) Ale nie załamuję rąk i staram się być dzielna - na początku ogarnianie makr też było dla mnie kompletnym kosmosem, a teraz robię to z zamkniętymi oczami, więc z tym też mi się uda, nie może być inaczej! A propos szkoleń - widzimy się znowu w styczniu? Z tego co widzę , to się niezła ekipa szykuje :-)

Fejm /-)_/-)_/-)_ Widzimy się w weekend 8-) Mam nadzieję, że tym razem uda się więcej porozmawiać. Ja jestem taki alien i się wstydzę :-P

Różnice na podstawie jeszcze wcześniejszych wymiarów zapisanych w kalendarzu: pod biustem 70/73 - 3cm talia 64/67 - 3cm biodra - 91/93 - 2cm uda 51/54 - 3cm Zmieniony przez - kokosek69 w dniu 2016-04-08 12:58:09